ポケットサンド(唐揚げ・スパゲッティ)
パクッと食べやすいお惣菜パンです。
ポケットサンド(唐揚げ)
《材料(1人分)》
食パン(4枚切) | 1/4枚 | |
冷凍唐揚げ | 1個 | |
味噌 | 1g | |
マーガリン | 1g |
《作り方》
- 食パンは4等分にし、半分のところに切り込みを入れる。
- 味噌・マーガリンをわせておく。
- パンに2.を塗る。
- 冷凍唐揚げはレンジで火をとおす。
- パンに唐揚げを挟む。
《栄養価(1人分)》
エネルギー 118kcal
蛋白質 4.7g
脂質 4.6g
カルシウム 8mg
食塩相当量 0.8g
ポケットサンド(スパゲッティ)
《材料(1人分)》
食パン(4枚切) | 1/4枚 | |
冷凍スパゲッティ | 40g |
《作り方》
- 食パンは4等分にし、半分のところに切り込みを入れる。
- 冷凍スパゲッティはレンジで火をとおす。
- パンにスパゲッティを挟む。
《栄養価(1人分)》
エネルギー 83kcal
蛋白質 2.7g
脂質 1.7g
カルシウム 7mg
食塩相当量 0.5g
問い合わせ先
このページに関するお問い合わせは健康増進課です。
美浦村保健センター(サンテホール) 〒300-0424 茨城県稲敷郡美浦村大字受領1546-1
電話番号:029-885-1889 ファックス番号:029-885-8295
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