お探しの情報は何でしょうか？

健康教室の実施に当たって

1. 感染症にかかると重症化しやすい基礎疾患等をお持ちの方は、感染リスクを考慮してご検討ください。
2. 元気アップ教室・ますます元気教室に参加希望の方で、循環器疾患・整形外科疾患のある方は、主治医にご相談のうえお申込みください。
3. 災害や感染症流行等により、やむを得ず教室が中止または延期となる場合があります。

元気アップ教室　

健康のためには日頃から適度な運動を行うことが必要です。元気アップ教室では、室内で行える運動等を実施します。運動習慣を付け、メタボや生活習慣病を予防しましょう。

【実施日・申込期間】※要予約

	春コース	秋コース	冬コース
実施日	(1)5月14日(火)	(1)10月21日(月)	(1)令和7年2月4日(火)
	(2)5月21日(火)	(2)10月28日(月)	(2)令和7年2月18日(火)
	(3)5月28日(火)	(3)11月11日(月)	(3)令和7年2月25日(火)
	(4)6月4日(火)	(4)11月18日(月)	(4)令和7年3月4日(火)
	(5)6月18日(火)	(5)11月25日(月)	(5)令和7年3月11日(火)
	(6)6月25日(火)	(6)12月2日(月)	(6)令和7年3月18日(火)
時間	午後1時30分～3時	午前10時～11時30分	午後1時30分～3時
申込期間	4月30日（火） ～5月2日（木）	10月9日（水） ～11日（金）	令和7年1月27日（月） ～29日（水）

【定員】各コース13名（先着順）

【対象】美浦村に住民票がある40歳以上の方

【内容】健康運動指導士による運動
　　　　（ますます元気教室より、やや強度の強い運動（体力に自信のある方向け）を計画しています）
【会場】保健センター

【申込】申込期間中に、保健センターにお申し込みください。

【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物

※年間通して、おひとり様1コースのみの受講となります。
　また、ますます元気教室に参加した方も申込み可能ですが、申込者多数の場合は、ますます元気教室に参加していない　　　　
　方を優先させていただきます。ご容赦ください。

ますます元気教室

フレイル「年齢を重ねて心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり等）が低下した状態」を予防、改善するためには「栄養（食生活・口腔機能）」「運動」「社会参加」の3つを意識して、日ごろの生活を見直すことが大切です。フレイルを予防して健康長寿を伸ばしましょう。

【実施日】全7回　各コース同じ内容です。木曜日または、金曜日コースいずれかにご参加ください。※要予約

	木曜日コース	金曜日コース	内容	スタッフ
第1回	9月26日	9月27日	フレイルとは	外部講師
第2回	10月17日	10月18日	口腔講話+低栄養講話(1)	歯科衛生士 管理栄養士
第3回	11月7日	11月8日	口腔個別チェック+低栄養講話(2)	歯科衛生士 管理栄養士
第4回	11月28日	11月29日	口腔個別相談+栄養個別相談	歯科衛生士 管理栄養士
第5回	12月19日	12月20日	運動(1)	健康運動指導士
第6回	令和7年 1月9日	令和7年 1月10日	運動(2)	健康運動指導士
第7回	1月30日	1月31日	認知症予防	外部講師

※元気アップ教室同様おひとり1コースのみの受講となります。

【時間】午前10時～11時30分

【定員】各コースとも10名　

【対象】美浦村に住民票のある65歳以上の方

【会場】保健センター

【申込期間】各コースとも9月2日(月)～6日(金)　

【持ち物】筆記用具、飲み物
　　　　　第5回、6回は動きやすい服装、タオル、飲み物

骨粗鬆症予防教室

骨粗鬆症とは骨が弱くなり、痛みや骨折を招きます。それにより、日常生活に支障を生じる可能性があります。
そうならないために、食事や運動を組み合わせた予防が大切です。ぜひ教室にご参加ください。

【実施日時】12月11日(水)、12月12日(木)、令和7年1月23日(木)　各日午前10時～正午　※要予約

【内　容】　13名程度の集団教室
　　　　　　保健師による病態講話+栄養士による食事の講話+健康運動指導士による予防運動実技

【対　象】　美浦村に住民票のある方

【会　場】　美浦村保健センター

【参加費】　無料

【申　込】　各開催日の2日前までに、下記までお申込みください。
　　　　　　※申込日は設定しておりません。

【持ち物】　筆記用具、飲み物、タオル、運動しやすい服装
　　　　　　(お持ちの方は)健診結果通知書