お探しの情報は何でしょうか？

健康教室の実施に当たって

1. 感染症にかかると重症化しやすい基礎疾患等をお持ちの方は、感染リスクを考慮してご検討ください。
2. 元気アップ教室・ますます元気教室に参加希望の方で、循環器疾患・整形外科疾患のある方は、主治医にご相談のうえお申込みください。
3. 災害や感染症流行等により、やむを得ず教室が中止または延期となる場合があります。

元気アップ教室　

健康のためには日頃から適度な運動を行うことが必要です。元気アップ教室では、室内で行える運動等を実施します。運動習慣を付け、メタボや生活習慣病を予防しましょう。

【実施日・申込期間】※要予約

	春コース	秋コース	冬コース
実施日	(1)5月13日(火)	(1)10月21日(火)	(1)令和8年2月3日(火)
	(2)5月20日(火)	(2)10月28日(火)	(2)令和8年2月10日(火)
	(3)5月27日(火)	(3)11月11日(火)	(3)令和8年2月17日(火)
	(4)6月3日(火)	(4)11月18日(火)	(4)令和8年2月24日(火)
	(5)6月10日(火)	(5)12月2日(火)	(5)令和8年3月3日(火)
	(6)6月24日(火)	(6)12月16日(火)	(6)令和8年3月10日(火)
時間	午後1時30分～3時
申込期間	4月23日(水) ～25日(金)	10月8日(水) ～10日(金)	令和8年1月26日(月) ～28日(水)

【定員】各コース13名（先着順）

【対象】美浦村に住民票がある40歳以上の方

【内容】健康運動指導士による運動
　　　　（ますます元気教室より、やや強度の強い運動（体力に自信のある方向け）を計画しています）
【会場】保健センター

【申込】申込期間中に、下記お問い合わせ先にお申し込みください。

【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物

※年間通して、おひとり様1コースのみの受講となります。
　また、ますます元気教室に参加した方も申込み可能ですが、申込者多数の場合は、ますます元気教室に参加していない　　　　
　方を優先させていただきます。ご容赦ください。

ますます元気教室

フレイル「年齢を重ねて心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり等）が低下した状態」を予防、改善するためには「栄養（食生活・口腔機能）」「運動」「社会参加」の3つを意識して、日ごろの生活を見直すことが大切です。フレイルを予防して健康長寿を伸ばしましょう。

【実施日】全7回　各コース同じ内容です。木曜日または、金曜日コースいずれかにご参加ください。※要予約

	木曜日コース	金曜日コース	内容	スタッフ
第1回	9月25日	9月26日	集団講和：フレイルとは 集団講和：口腔ケア	保健師 歯科衛生士
第2回	10月9日	10月10日	集団講和：低栄養 個別：口腔チェック(1)	栄養士 歯科衛生士
第3回	10月23日	10月24日	個別：口腔チェック(2)	歯科衛生士
第4回	11月6日	11月7日	個別：栄養相談	栄養士
第5回	11月27日	11月28日	集団講和＋実技：運動(1)	健康運動指導士
第6回	12月18日	12月19日	集団講和＋実技：運動(2)	健康運動指導士
第7回	令和8年1月8日	令和8年1月9日	集団講和：認知症予防	外部講師

※元気アップ教室同様おひとり1コースのみの受講となります。

【時間】午前10時～11時30分

【定員】各コースとも10名　

【対象】美浦村に住民票のある65歳以上の方

【会場】保健センター

【申込期間】各コースとも9月1日(月)～9月18日(木)までに下記お問い合わせ先にお申し込みください。

【持ち物】筆記用具、飲み物
　　　　　第5回、6回は動きやすい服装、タオル、飲み物

骨粗鬆症予防教室

骨粗鬆症とは骨が弱くなり、痛みや骨折を招きます。それにより、日常生活に支障を生じる可能性があります。
そうならないために、食事や運動を組み合わせた予防が大切です。ぜひ教室にご参加ください。

【実施日時】12月10日(水)、12月11日(木)、令和8年1月22日(木)　各日、午前10時～正午※要予約

【内容】13名程度の集団教室
　　　　保健師による病態講話+栄養士による食事の講話+健康運動指導士による予防運動実技

【対象】美浦村に住民票のある方

【会場】美浦村保健センター

【参加費】無料

【申込】各開催日の2日前までに、下記お問い合わせ先にお申し込みください。

【持ち物】筆記用具、飲み物、タオル、運動しやすい服装
　　　　　(お持ちの方は)健診結果通知書

糖尿病予防教室

生活習慣病のなかでも、代表格ともいえる『糖尿病』。しかしその実態は、知っているようで知らないことばかりではありませんか。実は自覚症状がなく進行するこわい病気、だからこそ予防が大事です。糖尿病について正しく知って予防対策を始め、健康寿命を延ばしましょう。

【実施日】9月4日(木)、令和8年2月26日(木)※要予約

【時間】午前10時～11時30分

【内容】・20名程度の集団教室
　　　　・保健師による、糖尿病の検査結果の見方・病態講話
　　　　・栄養士による、食事の講話

【対象】・美浦村に住民票がある20歳以上の方
　　　　・血液検査項目のヘモグロビンA1cが5.6％以上の方およびご家族の方
　　　　・糖尿病未治療の方
　　　　・糖尿病予防に興味のある方

【会場】美浦村保健センター

【参加費】無料

【申込】各開催日の7日前までに、下記お問い合わせ先にお申し込みください。

【持ち物】筆記用具、飲み物、（お持ちの方は）健診結果通知書

【その他】総合健診・糖代謝検査で「要精密検査」と判定された方は、病院受診をお勧めします。