美浦村産いちごを使ったスムージー 豆乳ベースなのでヘルシー！
《材料（4人分）》
| いちご | 150gから200g | |
|---|---|---|
| A | 無調整豆乳 | 300cc(牛乳でもOK) |
| プレーンヨーグルト | 300g | |
| はちみつ(なければ砂糖でもOK) | 大さじ2 | |
いちごをバナナやブルーベリーなどにしてもおいしくいただけます。バナナにはレモン汁を加えると変色しにくくなります。
《作り方》
- いちごはへたをとっておく。
- ミキサーにいちごとAの半量を入れ、撹拌する。
- なめらかになったら、残りの半量を入れてもう一度撹拌する。
- グラスに注ぎ、氷を浮かべてどうぞ。
《栄養価（1人分）》
エネルギー：133kcal
蛋白質：5.9g
脂質：3.9g
食物繊維：1.0g
食塩相当量：0.1g