鍋一つでできるバランスのとれた一品です。
《材料（1人分）》
| パスタ | 80g | |
|---|---|---|
| ハム | 2枚 | |
| ほうれん草（冷凍） | 50g | |
| コンソメ | 2分の1個 | |
| 塩・こしょう | 少々 | |
| チーズ | 30g | |
| 水 | 500ml | |
| 豆乳 | 200ml | |
《作り方》
- パスタは半分に折る。ハムは5mm幅に切る。
- 鍋に水・コンソメを入れ、沸騰したら1.を入れ茹でる。
- 豆乳・ほうれん草・チーズを加え、塩・こしょうで味を整える。
《栄養価（1人分）》
エネルギー 519kcal
蛋白質 26.3g
脂質 15.2g
カルシウム 278mg
食塩相当量 2.2g