パクッと食べやすいお惣菜パンです。
ポケットサンド（唐揚げ）
《材料（1人分）》
| 食パン（4枚切） | 1/4枚 | |
| 冷凍唐揚げ | 1個 | |
| 味噌 | 1g | |
| マーガリン | 1g | |
《作り方》
- 食パンは4等分にし、半分のところに切り込みを入れる。
- 味噌・マーガリンをわせておく。
- パンに2.を塗る。
- 冷凍唐揚げはレンジで火をとおす。
- パンに唐揚げを挟む。
《栄養価（1人分）》
エネルギー 118kcal
蛋白質 4.7g
脂質 4.6g
カルシウム 8mg
食塩相当量 0.8g
ポケットサンド（スパゲッティ）
《材料（1人分）》
| 食パン（4枚切） | 1/4枚 | |
| 冷凍スパゲッティ | 40g | |
《作り方》
- 食パンは4等分にし、半分のところに切り込みを入れる。
- 冷凍スパゲッティはレンジで火をとおす。
- パンにスパゲッティを挟む。
《栄養価（1人分）》
エネルギー 83kcal
蛋白質 2.7g
脂質 1.7g
カルシウム 7mg
食塩相当量 0.5g