健康教室の実施に当たって
- 感染症にかかると重症化しやすい基礎疾患等をお持ちの方は、感染リスクを考慮してご検討ください。
- 元気アップ教室・ますます元気教室に参加希望の方で、循環器疾患・整形外科疾患のある方は、主治医にご相談のうえお申込みください。
- 災害や感染症流行等により、やむを得ず教室が中止または延期となる場合があります。
元気アップ教室
健康のためには日頃から適度な運動を行うことが必要です。元気アップ教室では、室内で行える運動等を実施します。運動習慣を付け、メタボや生活習慣病を予防しましょう。
【実施日・申込期間】※要予約
| 春コース | 秋コース | 冬コース | |
|---|---|---|---|
| 実施日 | (1)5月12日(火) | (1)10月13日(火) | (1)令和9年2月2日(火) |
| (2)5月19日(火) | (2)10月20日(火) | (2)令和9年2月9日(火) | |
| (3)5月26日(火) | (3)11月10日(火) | (3)令和9年2月16日(火) | |
| (4)6月2日(火) | (4)11月17日(火) | (4)令和9年3月2日(火) | |
| (5)6月9日(火) | (5)11月24日(火) | (5)令和9年3月9日(火) | |
| (6)6月16日(火) | (6)12月1日(火) | (6)令和9年3月16日(火) | |
| 時間 | 午後1時30分～3時 |
||
| 申込期間 | 4月27日(月) ～30日(木) |
9月28日(月) ～30日(水) |
令和9年1月27日(水) ～29日(金) |
【定員】各コース20名（先着順）
【対象】美浦村に住民票がある40歳以上の方
【内容】健康運動指導士による運動
（ますます元気教室より、やや強度の強い運動（体力に自信のある方向け）を計画しています）
【会場】保健センター
【申込】申込期間中に、下記お問い合わせ先にお申し込みください。
【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物
※年間通して、おひとり様1コースのみの受講となります。
また、ますます元気教室に参加した方も申込み可能ですが、申込者多数の場合は、ますます元気教室に参加していない方を優先させていただきます。ご容赦ください。
ますます元気教室
フレイル「年齢を重ねて心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり等）が低下した状態」を予防、改善するためには「栄養（食生活・口腔機能）」「運動」「社会参加」の3つを意識して、日ごろの生活を見直すことが大切です。フレイルを予防して健康長寿を伸ばしましょう。
【実施日】全7回各コース同じ内容です。木曜日または、金曜日コースいずれかにご参加ください。※要予約
| 木曜日コース | 金曜日コース | 内容：テーマ | スタッフ | |
|---|---|---|---|---|
| 第1回 | 10月22日 | 10月23日 | 集団講話：フレイルとは 集団講話：口腔ケア |
保健師 歯科衛生士 |
| 第2回 | 11月5日 | 11月6日 | 集団講話：低栄養 集団講話+実技：口腔 |
栄養士 歯科衛生士 |
| 第3回 | 11月19日 | 11月20日 | 個別：口腔相談 | 歯科衛生士 |
| 第4回 | 12月3日 | 12月4日 | 個別：栄養相談 | 栄養士 |
| 第5回 | 12月24日 | 12月25日 | 集団講話：認知症予防 | 外部講師 |
| 第6回 | 令和9年1月7日 | 令和9年1月8日 | 集団講話＋実技：運動(1) | 健康運動指導士 |
| 第7回 | 令和9年1月21日 | 令和9年1月22日 | 集団講話＋実技：運動(2) | 健康運動指導士 |
※元気アップ教室同様おひとり1コースのみの受講となります。
【時間】午前10時～11時30分
【定員】各コースとも10名
【対象】美浦村に住民票のある65歳以上の方
【会場】保健センター
【申込期間】各コースとも10月1日(木)～10月15日(木)までに下記お問い合わせ先にお申し込みください。
【持ち物】
- 筆記用具
- 飲み物
第6回、7回は
- 筆記用具
- タオル
- 飲み物
- 動きやすい服装
骨粗鬆症予防教室
骨粗鬆症とは骨が弱くなり、痛みや骨折を招きます。それにより、日常生活に支障を生じる可能性があります。
そうならないために、食事や運動を組み合わせた予防が大切です。ぜひ教室にご参加ください。
【実施日時】
- 12月9日(水) (病態・食事編) +12月16日(水) (運動編)
- 12月10日(木) (病態・食事編) +12月17日(木) (運動編)
- 令和9年1月20日(水) (病態・食事編) +令和9年1月27日(水) (運動編)
※各日程は、セットでの受講となります。
※要予約
【時間】午後1時30分～3時
【内容】13名程度の集団教室
保健師による病態講話+栄養士による食事の講話+健康運動指導士による予防運動実技
【対象】美浦村に住民票のある方
【会場】美浦村保健センター
【参加費】無料
【申込】各開催日の2日前までに、下記お問い合わせ先にお申し込みください。
【持ち物】
- 筆記用具
- 飲み物
- タオル
- 運動しやすい服装
- (お持ちの方は)健診結果通知書
糖尿病予防教室
生活習慣病のなかでも、代表格ともいえる『糖尿病』。しかしその実態は、知っているようで知らないことばかりではありませんか。実は自覚症状がなく進行するこわい病気、だからこそ予防が大事です。糖尿病について正しく知って予防対策を始め、健康寿命を延ばしましょう。
【実施日】9月16日(水)、令和9年2月25日(木)※要予約
【時間】午前10時～11時30分
【内容】
- 20名程度の集団教室
- 保健師による、糖尿病の検査結果の見方・病態講話
- 栄養士による、食事の講話
【対象】村内に住所を有する20歳以上の方で次の両方を満たす方およびそのご家族の方
- 血液検査項目のヘモグロビンA1cが5.6％以上
- 糖尿病未治療
※上記要件を満たさない場合でも、糖尿病予防に興味のある方は参加可能です。申込時にご相談ください。
【会場】美浦村保健センター
【参加費】無料
【申込】各開催日の7日前までに、下記お問い合わせ先にお申し込みください。
【持ち物】
- 筆記用具
- 飲み物
- （お持ちの方は）健診結果通知書
【その他】総合健診・糖代謝検査で「要精密検査」と判定された方は、病院受診をお勧めします。