納豆とチーズ、ダブル発酵食品で免疫力アップ

《材料（1人分）》

食パン（6枚切）		1枚
納豆（タレ・辛子）		1パック
チーズ		20g

　　                                  
《作り方》

1. 納豆はタレ・辛子を加え混ぜておく。
2. パンに1.をのせ、チーズをのせる。
3. 2.をトースターで5分〜10分焼き目がつくまで焼く。

《栄養価（1人分）》
エネルギー　320kcal
蛋白質　17.5g
脂質　12.4g
カルシウム　189mg
食塩相当量　1.3g　

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