鍋一つでできるバランスのとれた一品です。

《材料（1人分）》

パスタ		80g
ハム		2枚
ほうれん草（冷凍）		50g
コンソメ		1/2個
塩・こしょう		少々
チーズ		30g
水		500ml
豆乳		200ml

　　                                  
《作り方》

1. パスタは半分に折る。ハムは5mm幅に切る。
2. 鍋に水・コンソメを入れ、沸騰したら1.を入れ茹でる。
3. 豆乳・ほうれん草・チーズを加え、塩・こしょうで味を整える。

《栄養価（1人分）》
エネルギー　519kcal
蛋白質　26.3g
脂質　15.2g
カルシウム　278mg
食塩相当量　2.2g　

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