インスタント麺でも肉と野菜をプラスするとバランスが整います。
スープの半分を牛乳にしてカルシウムアップ！

《材料（1人分）》

インスタント麺		1袋
カット野菜		100g
豚肉　コマ		40g
牛乳		200ml
水		400ml
すりごま		5g
粉末スープ（付属の物）		1袋

　　                                  
《作り方》

1. 鍋に水・野菜・麺・肉を入れ煮立てる。
2. 材料に火が通ったら、スープ・牛乳を入れてひと煮立ちさせる。
3. 器に盛り付け、すりごまを散らす。

《栄養価（1個分）》
エネルギー　738kcal
蛋白質　26.1g
脂質　36.8g
カルシウム　552mg
食塩相当量　6.3g（汁を全部飲んだ場合）　

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美浦村保健センター（サンテホール）　〒300-0424　茨城県稲敷郡美浦村大字受領1546-1

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