美浦村産いちごを使ったスムージー　豆乳ベースなのでヘルシー！

《材料（4人分）》

いちご		150〜200g
A	無調整豆乳	300cc(牛乳でもOK)
	プレーンヨーグルト	300g
	はちみつ(なければ砂糖でもOK)	大さじ2

いちごをバナナやブルーベリーなどにしてもおいしくいただけます。バナナにはレモン汁を加えると変色しにくくなります。
                             
《作り方》

1. いちごはへたをとっておく。
2. ミキサーにいちごとAの半量を入れ、撹拌する。
3. なめらかになったら、残りの半量を入れてもう一度撹拌する。
4. グラスに注ぎ、氷を浮かべてどうぞ。

《栄養価（1人分）》
エネルギー　133kcal
蛋白質　5.9g
脂質　3.9g
食物繊維　1.0g
食塩相当量　0.1g　

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美浦村保健センター（サンテホール）　〒300-0424　茨城県稲敷郡美浦村大字受領1546-1

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