健康のためには日頃から適度な運動を行うことが必要です。元気アップ教室では、室内で行える運動等を実施します。運動習慣を付け、メタボや生活習慣病を予防しましょう。
【実施日・申込期間】※要予約
| 春コース | 秋コース | 冬コース | |
| 実施日 | (1)5月13日(火) | (1)10月21日(火) | (1)令和8年2月3日(火) |
| (2)5月20日(火) | (2)10月28日(火) | (2)令和8年2月10日(火) | |
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(3)5月27日(火) |
(3)11月11日(火) |
(3)令和8年2月17日(火) | |
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(4)6月3日(火) |
(4)11月18日(火) | (4)令和8年2月24日(火) | |
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(5)6月10日(火) |
(5)12月2日(火) | (5)令和8年3月3日(火) | |
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(6)6月24日(火) |
(6)12月16日(火) | (6)令和8年3月10日(火) | |
| 時間 | 午後1時30分〜3時 |
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| 申込期間 | 4月23日(水) 〜25日(金) |
10月8日(水) |
令和8年1月26日(月) 〜28日(水) |
【定員】各コース13名（先着順）
【対象】美浦村に住民票がある40歳以上の方
【内容】健康運動指導士による運動
（ますます元気教室より、やや強度の強い運動（体力に自信のある方向け）を計画しています）
【会場】保健センター
【申込】申込期間中に、下記お問い合わせ先にお申し込みください。
【持ち物】動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物
※年間通して、おひとり様1コースのみの受講となります。
また、ますます元気教室に参加した方も申込み可能ですが、申込者多数の場合は、ますます元気教室に参加していない
方を優先させていただきます。ご容赦ください。
フレイル「年齢を重ねて心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり等）が低下した状態」を予防、改善するためには「栄養（食生活・口腔機能）」「運動」「社会参加」の3つを意識して、日ごろの生活を見直すことが大切です。フレイルを予防して健康長寿を伸ばしましょう。
【実施日】全7回 各コース同じ内容です。木曜日または、金曜日コースいずれかにご参加ください。※要予約
| 木曜日コース | 金曜日コース | 内容 | スタッフ | |
| 第1回 | 9月25日 | 9月26日 | 集団講和：フレイルとは 集団講和：口腔ケア |
保健師 歯科衛生士 |
| 第2回 | 10月9日 | 10月10日 | 集団講和：低栄養 個別：口腔チェック(1) |
栄養士 |
| 第3回 | 10月23日 | 10月24日 | 個別：口腔チェック(2) |
歯科衛生士 |
| 第4回 | 11月6日 | 11月7日 |
個別：栄養相談 |
栄養士 |
| 第5回 | 11月27日 | 11月28日 |
集団講和＋実技：運動(1) |
健康運動指導士 |
| 第6回 |
12月18日 |
12月19日 |
集団講和＋実技：運動(2) |
健康運動指導士 |
| 第7回 | 令和8年1月8日 | 令和8年1月9日 | 集団講和：認知症予防 | 外部講師 |
※元気アップ教室同様おひとり1コースのみの受講となります。
【時間】午前10時〜11時30分
【定員】各コースとも10名
【対象】美浦村に住民票のある65歳以上の方
【会場】保健センター
【申込期間】各コースとも9月1日(月)〜9月18日(木)までに下記お問い合わせ先にお申し込みください。
【持ち物】筆記用具、飲み物
第5回、6回は動きやすい服装、タオル、飲み物
骨粗鬆症とは骨が弱くなり、痛みや骨折を招きます。それにより、日常生活に支障を生じる可能性があります。
そうならないために、食事や運動を組み合わせた予防が大切です。ぜひ教室にご参加ください。
【実施日時】12月10日(水)、12月11日(木)、令和8年1月22日(木) 各日、午前10時〜正午※要予約
【内容】13名程度の集団教室
保健師による病態講話+栄養士による食事の講話+健康運動指導士による予防運動実技
【対象】美浦村に住民票のある方
【会場】美浦村保健センター
【参加費】無料
【申込】各開催日の2日前までに、下記お問い合わせ先にお申し込みください。
【持ち物】筆記用具、飲み物、タオル、運動しやすい服装
(お持ちの方は)健診結果通知書
生活習慣病のなかでも、代表格ともいえる『糖尿病』。しかしその実態は、知っているようで知らないことばかりではありませんか。実は自覚症状がなく進行するこわい病気、だからこそ予防が大事です。糖尿病について正しく知って予防対策を始め、健康寿命を延ばしましょう。
【実施日】9月4日(木)、令和8年2月26日(木)※要予約
【時間】午前10時〜11時30分
【内容】・20名程度の集団教室
・保健師による、糖尿病の検査結果の見方・病態講話
・栄養士による、食事の講話
【対象】・美浦村に住民票がある20歳以上の方
・血液検査項目のヘモグロビンA1cが5.6％以上の方およびご家族の方
・糖尿病未治療の方
・糖尿病予防に興味のある方
【会場】美浦村保健センター
【参加費】無料
【申込】各開催日の7日前までに、下記お問い合わせ先にお申し込みください。
【持ち物】筆記用具、飲み物、（お持ちの方は）健診結果通知書
【その他】総合健診・糖代謝検査で「要精密検査」と判定された方は、病院受診をお勧めします。
美浦村保健センター（サンテホール） 〒300-0424 茨城県稲敷郡美浦村大字受領1546-1
電話番号：029-885-1889 ファックス番号：029-885-8295
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